انتخاب آگاهانه، اقدام موثر با مهارت تصمیم گیر ی و حل مسئله

دعوت آرامش به زندگی با مدیریت اضطراب و استرس

رهایی از نشخوار فکری و افکار منفی با ذهن آگایه و مدیریت افکار

کنترل خشم نه سرکوب آن با مهارت مدیریت خشم

تبدیل اختلاف به گفت و گو با مهارت حل تعارض

از هدف گذاری تا اقدام عمل با مهارت برنامه ریزی و مدیریت زمان